День питания и результаты диспансеризации

В обеденном меню на 9 декабря составлены разнообразные блюда, которые точно порадуют любителей вкусной и сбалансированной еды. Основное внимание уделяется здоровью и питанию.

Детальное меню дня

Завтрак:

• Чебурек весом 140 грамм.
• Сливки 10% 100 грамм.
• Сахар в кофе 10 грамм.

Обед:

• Авокадо 100 грамм.
• Огурец 100 грамм.
• Яйцо 110 грамм.
• Майонез Кальве лёгкий 20 грамм.
• Рис 250 грамм.
• Фарш конины 100 грамм.
• Масло сливочное 10 грамм.

Также в обед добавили сахар 10 грамм.

Перекус:

• Фарш конины 160 грамм.
• Хлеб с черносливом 40 грамм.
• Ветчина индилайт 90 грамм.
• Сахар 10 грамм.

Ужин:

• Рис 250 грамм.
• Батон 50 грамм.
• Батончик 40 грамм.

Весь день можно было поддерживать себя вкусной и питательной пищей.

Результаты диспансеризации

Недавно завершилась диспансеризация, и уже через неделю ожидаются результаты анализа крови, уровня холестерина и глюкозы. По результатам ЭКГ все показатели в норме, что радует. Однако врач заострил внимание на некоторых аспектах, касающихся женского здоровья, которые могут вызывать беспокойство. Опасность тяжелых физических нагрузок остается на повестке дня, и итоговое цитологическое исследование будет готово также через неделю. Планируется визит в женскую консультацию после нового года, так как здоровье стоит на первом месте.

Путь к здоровью

Ноябрь стал сложным месяцем, так как состояние здоровья стало ухудшаться, и именно это подтолкнуло к проведению анализов и консультации с врачом. Декабрь посвящен заботе о своем организме. Тренировки с весом отменены, и вместо этого осталось только утреннее зарядное упражнение с элементами суставной гимнастики. На данном этапе мысль о здоровье важнее, чем вес, и необходимость снижать его до нормальных значений становится актуальной, сообщает канал.