Как правильно пить кофе, чтобы уменьшить тревожность

Профессиональный бариста Алексей Бобылев поделился с Подмосковье сегодня секретами, как кофе может помочь в борьбе с тревожностью. Он утверждает, что существует ряд предпочтительных способов употребления этого ароматного напитка, которые оказывают положительное влияние на нервную систему.

Оптимальные выборы для кофеманов

По мнению Бобылева, лучшие варианты для снижения уровня стресса это классические напитки, такие как эспрессо или американо без сахара. Для тех, кто не представляет жизнь без молока, допускаются капучино и латте с минимальным добавлением молочных компонентов. Главное правило: избегайте сладостей и добавок, которые могут сделать кофе похожим на десерт.

Такое умеренное употребление черного кофе 23 маленькие чашки в первой половине дня обеспечивает мягкий стимулирующий эффект без резких скачков уровня сахара в крови. Это избавляет от лишней нагрузки на желудок, говорит бариста.

Риски чрезмерного потребления

К сожалению, увлекаться кофеиновой благодатью нельзя. При употреблении 56 чашек в день можно столкнуться с неприятными последствиями: учащенное сердцебиение, раздражительность и дрожь, предупреждает Бобылев. Также не стоит пить кофе натощак и за 56 часов до сна, чтобы избежать негативного влияния на здоровье.

Качество имеет значение

Не стоит забывать и о качестве зерен. Лучше всего выбирать свежие зерна для приготовления кофе в кофемашине, турке или воронке. Растворимый кофе может подвести из-за неустойчивости его состава и большого количества добавок.

Интересно, что свежий кофе из Уганды уже доступен для покупки в интернет-магазине Комсомольской правды. Теперь каждый желающий может насладиться уникальным вкусом!