Вдохновляющие идеи для яичных завтраков

Завтрак на основе яиц это прекрасный способ начать день! Такие блюда не только быстро готовятся, но и выглядят невероятно аппетитно. С добавлением овощей, зелени, мяса или рыбы завтраки становятся разнообразными и насыщенными. Рассмотрим несколько интересных рецептов для ваш идеальных утренних часов.

Яичница со шпинатом и сыром

Ингредиенты:

• 3 куриных яйца
• 40 г шпината
• 15 г сыра Пармезан
• 1 ст. л. оливкового масла
• Соль по вкусу

Калорийность: 181 кКал

Время приготовления: 25 минут

Посмотреть пошаговый рецепт с фото>>

Яйца, фаршированные ветчиной и сыром

Ингредиенты:

• 3-4 куриных яйца
• 70 г ветчины
• 60 г твердого сыра
• 40 г майонеза
• Зелень по вкусу
• Соль и перец по вкусу

Калорийность: 257 кКал

Время приготовления: 25 минут

Посмотреть пошаговый рецепт с фото>>

Салат с рукколой и форелью

Ингредиенты:

• 100 г слабосоленой форели
• 2 отварных яйца
• 1 крупный помидор
• 20 г рукколы
• 1 ч. л. майонеза
• Соль и перец по вкусу

Калорийность: 121 кКал

Время приготовления: 15 минут

Посмотреть пошаговый рецепт с фото>>