Суп мисо с бурыми или красными водорослями

Суп мисо с бурыми или красными водорослями

Пошаговый рецепт от Елены Чекаловой

Суп мисо — это простой и питательный вариант первого блюда, который идеально подходит для любого времени года. В этом рецепте используются обжаренные овощи, мисо-паста и ароматный бульон, что делает его не только вкусным, но и полезным. Разберемся, как быстро приготовить этот японский деликатес.

Порции: 4

Время приготовления: 25 минут

Энергетическая ценность на одну порцию

Калорийность: 599.2 Ккал

Белки: 28.7 г

Жиры: 46.4 г

Углеводы: 19.4 г

Необходимые ингредиенты

  • Мисо-паста — 100 г
  • Репчатый лук — 1 штука
  • Морковь — 1 штука
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Зеленый сладкий перец — 1 штука
  • Водоросли вакамэ — 2 столовые ложки
  • Рисовый уксус — 1 столовая ложка
  • Овощной бульон — 1 л
  • Соевый соус — 2 столовые ложки
  • Растительное масло — 2 столовые ложки
  • Зеленый лук — по вкусу
  • Кунжутные семечки — по вкусу
  • Копченый угорь — 1 штука

Как приготовить

  • В глубокой кастрюле на среднем огне разогревается растительное масло. Затем мелко нарезанный лук обжаривается до прозрачности. После этого добавляются морковь и перец, нарезанные кубиками, а также измельченный чеснок. Через минуту огонь уменьшается, и в кастрюлю вливается рисовый уксус. Овощи тушатся на слабом огне около десяти минут, пока не станут мягкими.
  • После того как овощи готовы, к ним добавляется мисо-паста. Вливается овощной бульон и соевый соус. Затем в суп опускаются водоросли вакамэ (или тосака), и все вместе варится три минуты. В конце в суп добавляются тонкие ломтики копченого угря. Перед подачей можно украсить зеленым луком и обжаренными кунжутными семечками.
  • Источник: Еда.ру

    Лента новостей