Сегодня, на 26-й день программы интервального голодания, снова радостная весовая отметка. Сброс веса продолжается, и сегодня удалось избавиться от 0.5 кг. Общее снижение за 25 дней составило 5.3 кг, что говорит о явных положительных результатах.
Вес: 86.6 кг
Отчёт по питанию за 25 день
Вчерашний день был настоящим гастрономическим наслаждением. Утром пришла мысль приготовить свой знаменитый омлет с начинкой. В холодильнике была вся необходимая начинка, и процесс пошёл!
Омлет получился с творожным сыром, авокадо, слабосолёной форелью и огурцом. В качестве ингредиентов для самого омлета использовались яйца, сметана и сыр. Разговор с дочерью тоже стал интересным:
"Мама, ты что! Такой завтрак сразу на 1000 ккал потянет!" - заметила она.
- И что? Я не придерживаюсь строгих 1000 или 1200 ккал в день. Если бы считала калории, то на остальные приёмы пищи у меня было бы более чем достаточно!
Вкусный обед и простое меню
Обед тоже порадовал. Я приготовила домашние манты. Тесто было куплено в магазине, а вот фарш подготовлен самостоятельно. Этот раз в состав фарша вошёл свиной карбонат с добавлением лука и приправ, пишет Дневник худеющего диетолога..
Получилось 6 мантов, из которых я съела 4, а два оставила в морозильнике. Рядом с ним – сметана и соевый соус. Есть желание приготовить ещё, ведь запасы теста и фарша остаются, и дочери с Валеркой на обед тоже хочется угостить!
После двух часов, когда я насладилась мантами, в четыре часа есть не хотелось, но всё же решила перекусить, чтобы избежать еды после 16:00. Ужин состоял из нарезанного яблока, мандарина и ряженки, которая напоминает мороженое — просто объеденье!
После такого обеда было приятно увидеть результат: отвес составил -0.5 кг, что только подогревает желание продолжать. В соцсетях также была поделена идея о меню одного дня для тех, кто хочет попробовать интервальное голодание.
Не забывайте, важно консультироваться со своим лечащим врачом!
