В обеденном меню на 9 декабря составлены разнообразные блюда, которые точно порадуют любителей вкусной и сбалансированной еды. Основное внимание уделяется здоровью и питанию.
Детальное меню дня
Завтрак:
- Чебурек весом 140 грамм.
- Сливки 10% — 100 грамм.
- Сахар в кофе — 10 грамм.
Обед:
- Авокадо — 100 грамм.
- Огурец — 100 грамм.
- Яйцо — 110 грамм.
- Майонез Кальве лёгкий — 20 грамм.
- Рис — 250 грамм.
- Фарш конины — 100 грамм.
- Масло сливочное — 10 грамм.
Также в обед добавили сахар — 10 грамм.
Перекус:
- Фарш конины — 160 грамм.
- Хлеб с черносливом — 40 грамм.
- Ветчина индилайт — 90 грамм.
- Сахар — 10 грамм.
Ужин:
- Рис — 250 грамм.
- Батон — 50 грамм.
- Батончик — 40 грамм.
Весь день можно было поддерживать себя вкусной и питательной пищей.
Результаты диспансеризации
Недавно завершилась диспансеризация, и уже через неделю ожидаются результаты анализа крови, уровня холестерина и глюкозы. По результатам ЭКГ все показатели в норме, что радует. Однако врач заострил внимание на некоторых аспектах, касающихся женского здоровья, которые могут вызывать беспокойство. Опасность тяжелых физических нагрузок остается на повестке дня, и итоговое цитологическое исследование будет готово также через неделю. Планируется визит в женскую консультацию после нового года, так как здоровье стоит на первом месте.
Путь к здоровью
Ноябрь стал сложным месяцем, так как состояние здоровья стало ухудшаться, и именно это подтолкнуло к проведению анализов и консультации с врачом. Декабрь посвящен заботе о своем организме. Тренировки с весом отменены, и вместо этого осталось только утреннее зарядное упражнение с элементами суставной гимнастики. На данном этапе мысль о здоровье важнее, чем вес, и необходимость снижать его до нормальных значений становится актуальной, сообщает канал.
