Иногда живот тянет к сладкому, а иногда так и тянет к хрустящим чипсам, и порой сдержаться просто невозможно. Эти сильные желания могут сигнализировать о недостатке жизненно важных веществ в организме.
Когда хочется шоколада
Запредельная страсть к шоколаду может означать дефицит магния, который участвует более чем в 700 биохимических реакций нашего тела. Этот минерал играет ключевую роль в работе нервной системы и обмене веществ. Если вдруг возникло желание полакомиться шоколадом, лучше всего остановить выбор на темном шоколаде с содержанием какао от 70%. Восстановить баланс магния также помогут лесные орехи, авокадо и стручковая фасоль, приготовленные на пару или тушёные.
Тяга к молочным продуктам и сырам
Желание есть больше сливочного масла или насладиться разнообразием сыров может сигнализировать о нехватке кальция и фосфора. Хорошая идея — налегать на качественные твердые сыры и добавлять в рацион кунжут и свежую брокколи, чтобы восполнить недостающие вещества.
Как насчет морепродуктов?
Любовь к морепродуктам может указывать на нехватку йода. Однако важно учесть, что для точной диагностики стоит обратиться к врачу и проверить состояние щитовидной железы. Пока не сделайте этого, можно использовать морскую соль в приготовлении блюд, чтобы компенсировать недостаток.
Неудержимое craving за грецкими орехами может быть признаком дефицита витамина Е. В этом случае целесообразно обогатить рацион такими продуктами, как оливковое и кунжутное масло, миндаль и облепиха. Также витамином Е богат любимец многих — батат. Такой подход поможет поддерживать общий тонус и здоровье в организме.
